Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +879.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +428.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 209µg | 14µg | 49% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.8mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.04mg | 43% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.039mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.94mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 19.94g | 20% |
| Սելեն | 10.5µg | 2.2µg | 15% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 92kcal | 14% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.403mg | 10% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.146mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.077mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 3.38g | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 51mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.7g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 70mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.188g | 4% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.62g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.359mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 20.1mg | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 17.24g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 0.9g | N/A |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.61mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.134g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +298.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +576.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
