Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +743.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +416.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +385.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1152.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.12mg | 25.63mg | 170% |
| Պղինձ | 0.076mg | 1.031mg | 106% |
| Մանգան | 0.174mg | 2.179mg | 87% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 31.551g | 78% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 12.329g | 77% |
| Ճարպեր | 1.75g | 49.93g | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 1.138mg | 58% |
| Մագնեզիում | 32mg | 270mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 481mg | 55% |
| Folate, total | 209µg | 44µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 12.5g | 34% |
| Օսլա | 73.3g | 0.72g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.205mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 21.15g | 28% |
| Կալցիում | 3mg | 269mg | 27% |
| Ցինկ | 0.66mg | 3.12mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 21.55g | 19% |
| Կալիում | 142mg | 733mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 3.802g | 16% |
| Սելեն | 10.5µg | 4.1µg | 12% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 579kcal | 10% |
| Երկաթ | 4.36mg | 3.71mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 3.618mg | 8% |
| Choline, total | 8.6mg | 52.1mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.471mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.137mg | 3% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 4.35g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.11g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2753.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7990% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1389% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +10080.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +480.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
