Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +678.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +459.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +209.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 209µg | 9µg | 50% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.56mg | 48% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.974mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.178mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.069mg | 24% |
| Օսլա | 73.3g | 24.79g | 20% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 25.58g | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 2.561mg | 15% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 123kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 2.74g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.6g | 9% |
| Սելեն | 10.5µg | 5.8µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.123mg | 5% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.106mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.38mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.366g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 39mg | 2% |
| Կալիում | 142mg | 86mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.97g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 103mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 23.98g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 0.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.71mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Choline, total | 8.6mg | 9.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +528.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.369g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
