Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +472.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +557.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +548.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1326.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +310.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 28.73g | 186% |
| Պղինձ | 0.076mg | 1.22mg | 127% |
| Մանգան | 0.174mg | 2.482mg | 100% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 27.3g | 94% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 1.644mg | 91% |
| Մագնեզիում | 32mg | 392mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 642mg | 78% |
| Ճարպեր | 1.75g | 42.16g | 62% |
| Ցինկ | 0.66mg | 4.34mg | 33% |
| Folate, total | 209µg | 87µg | 31% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Սելեն | 10.5µg | 25.4µg | 27% |
| Կալցիում | 3mg | 255mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 18.29g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.473mg | 22% |
| Կալիում | 142mg | 813mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 7.527g | 18% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 28.88g | 17% |
| Երկաթ | 4.36mg | 5.73mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.161mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.985mg | 15% |
| Choline, total | 8.6mg | 78.7mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 3.08mg | 12% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 534kcal | 8% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.31mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 1.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2309.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3369.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +69.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
