Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 8.285g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 203mg | 27% |
| Ճարպեր | 9.58g | 23.38g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.363mg | 21% |
| Խոլեստերին | 57mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 7.011g | 15% |
| Մագնեզիում | 17mg | 76mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 5.8g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.353mg | 14% |
| Folate, total | 55µg | 14% | |
| Սելեն | 8.7µg | 2.2µg | 12% |
| Choline, total | 58.7mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 10% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 7.217g | 9% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.148mg | 8% |
| Օսլա | 35.66g | 55.4g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.191mg | 8% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 474kcal | 7% |
| Կալցիում | 135mg | 76mg | 6% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.363mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.094mg | 6% |
| Ցինկ | 0.67mg | 1.23mg | 5% |
| Երկաթ | 1.85mg | 1.53mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 64.43g | 3% |
| Կալիում | 133mg | 237mg | 3% |
| Նատրիում | 599mg | 657mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 1.553mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 0.124g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 6.15g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | 0.163g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.658mg | 0% | |
| Լիզին | 0.324mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.334mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +716.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +55.4% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
