Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1388.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +889.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +545.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +746.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1327.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 55µg | 785µg | 183% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 1.88mg | 141% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 4.9mg | 86% |
| Ցինկ | 0.67mg | 9.97mg | 85% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 1.13mg | 73% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 12.3mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.43mg | 27% |
| Նատրիում | 599mg | 30mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 8.1g | 23% |
| Խոլեստերին | 57mg | 0mg | 19% |
| Երկաթ | 1.85mg | 3.25mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 0.243g | 16% |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Կալիում | 133mg | 601mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 0.004g | 13% |
| Ճարպեր | 9.58g | 1.9g | 12% |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 18.1g | 12% |
| Կալցիում | 135mg | 19mg | 12% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 105kcal | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0.01µg | 9% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.148mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 336mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 1.047g | 6% |
| Մագնեզիում | 17mg | 40mg | 5% |
| Choline, total | 58.7mg | 32mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 8.4g | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.2mg | 1% |
| Սելեն | 8.7µg | 8.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 10g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0.435mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.476mg | 0% |
| Լեյցին | 0.658mg | 0.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.324mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.166mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0.407mg | 0% |
| Վալին | 0.334mg | 0.512mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.217mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
1.9 գ
Ածխաջրեր:
18.1 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +404.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48975% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
