Համեմատել Եղերդակ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +958.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +813.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 37µg | 338µg | 75% |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.22mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.266mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 98mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 1.693mg | 10% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.121mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 4.24g | 7% |
| Կալիում | 211mg | 454mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.3g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.143mg | 7% |
| Մագնեզիում | 10mg | 25mg | 4% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.63mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4g | 13.39g | 3% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.174mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.292mg | 3% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 65kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 1.9mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 26mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 12.09g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +234.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.1% |
