Համեմատել Եղերդակ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1042.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4454.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +896.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +673.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1179% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +8251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3901.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +86.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 3.535mg | 269% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 2.255mg | 171% |
| Երկաթ | 0.24mg | 10.93mg | 134% |
| Վիտամին A | 1µg | 1022µg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 21.6g | 74% |
| Կալիում | 211mg | 2411mg | 65% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.508mg | 51% |
| Մանգան | 0.1mg | 1.279mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 6.403mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 1.993mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 4.511g | 30% |
| Մագնեզիում | 10mg | 113mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 201mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 11.86g | 22% |
| Ածխաջրեր | 4g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.1g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1.42mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.179mg | 10% |
| Folate, total | 37µg | 69µg | 8% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Կալցիում | 19mg | 61mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.82g | 4% |
| Նատրիում | 2mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 29.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +317.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1185.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10152.3% |
