Համեմատել Եղերդակ և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +896.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.174mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.212mg | 13% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 12.6mg | 11% |
| Կալիում | 211mg | 545mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 1.595mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 72mg | 7% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.7mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 4g | 19.59g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 89kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.341mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.3g | 3% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.173mg | 3% |
| Folate, total | 37µg | 27µg | 3% |
| Choline, total | 18.9mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Կալցիում | 19mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.072mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 17.79g | N/A |
| Շաքար | 1.43g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.074mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.12mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.091mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +389.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.002g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.043g
