Համեմատել Եղերդակ և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +742.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.354mg | 24% |
| Կալիում | 211mg | 550mg | 10% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.07mg | 10% |
| Օսլա | 17.45g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 1.348mg | 7% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 8.3mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4g | 21.44g | 6% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.107mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 71mg | 6% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.228mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.38mg | 5% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 97kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.63g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.3g | 3% |
| Folate, total | 37µg | 26µg | 3% |
| Choline, total | 15mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 19.14g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.08g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.067mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +436% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.7% |
