Համեմատել Եղերդակ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +456.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +429.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.1mg | 1.4mg | 57% |
| Folate, total | 37µg | 196µg | 40% |
| Նատրիում | 2mg | 872mg | 38% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.284mg | 26% |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.18mg | 24% |
| Մագնեզիում | 10mg | 107mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.23mg | 16% |
| Կալցիում | 19mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.697mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 1.6mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 80mg | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Կալիում | 211mg | 50mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 3.03g | 4% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.002mg | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 4g | 9.14g | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.64g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.218g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 222g | N/A |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.5% |
