Համեմատել Եղերդակ և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +268.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 10.5mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1g | 8% |
| Folate, total | 37µg | 4µg | 8% |
| Կալիում | 211mg | 5mg | 6% |
| Նատրիում | 2mg | 107mg | 5% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.59mg | 4% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.022mg | 3% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.38mg | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.056mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.001mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.384mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.032mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 14kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 2.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3.04g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.121mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~96.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
