Համեմատել Եղերդակ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 62mg | 66% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.129mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.15mg | 8% |
| Folate, total | 37µg | 16µg | 5% |
| Կալիում | 211mg | 350mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.7g | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 19mg | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.4mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.6g | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.139mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.4mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 27kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 6.2g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 24mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.03mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 20mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 2.6g | N/A |
| Շաքար | 2.6g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.165mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
