Համեմատել Եղերդակ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.24mg | 15% |
| Մագնեզիում | 10mg | 38mg | 7% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.8mg | 7% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.232mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4g | 17.34g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 51mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.321mg | 4% |
| Folate, total | 37µg | 23µg | 4% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 72kcal | 3% |
| Կալիում | 211mg | 308mg | 3% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալցիում | 19mg | 41mg | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.33mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.53g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.3g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 14.04g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +333.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.025g
