Համեմատել Եղերդակ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +897.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 118.6mg | 129% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.419mg | 29% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 1.28mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.315mg | 3% |
| Folate, total | 37µg | 27µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 6.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 211mg | 248mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.046mg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 3.7g | N/A |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 26mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.91g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.5% |
