Համեմատել Եղերդակ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +907.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +167.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Վիտամին C | 2.8mg | 28.2mg | 28% |
| Folate, total | 37µg | 99µg | 16% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.146mg | 9% |
| Կալցիում | 19mg | 100mg | 8% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.264mg | 7% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.095mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.39mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 41mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.437mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.07mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.72g | 1% |
| Կալիում | 211mg | 261mg | 1% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.061mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 22kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.14g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3.81g | 0% |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.159mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.81g
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +650% |
