Համեմատել Եղերդակ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 16.4µg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Folate, total | 37µg | 7µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.027mg | 3% |
| Կալիում | 211mg | 147mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.259mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.65g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.28mg | 1% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.041mg | 1% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.079mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Կալորիականություն | 17kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.11g | 0% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 2.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3.63g | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | N/A | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.2mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.098mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.11g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.63g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
