Համեմատել Եղերդակ և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +539.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.8mg | 17.9mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.163mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.094mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Մանգան | 0.1mg | 0.177mg | 3% |
| Folate, total | 37µg | 24µg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.37mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.451mg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.21g | 1% |
| Կալիում | 211mg | 261mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.204mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 2.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 3.11g | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.053mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.026mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
հավասար
Ջուր
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.8% |
