Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +382% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +611.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +65900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1284.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 66µg | 55% |
| Folate, total | 13µg | 180µg | 42% |
| Մագնեզիում | 17mg | 121mg | 25% |
| Կալցիում | 14mg | 168mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Կալիում | 429mg | 89mg | 10% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.23mg | 10% |
| Նատրիում | 4mg | 233mg | 10% |
| Երկաթ | 3.4mg | 2.85mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.15mg | 7% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.002mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 42mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.47mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.642mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 9.57g | 3% |
| Choline, total | 30mg | 12.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 43kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.68g | 1% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին C | 4mg | 3mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.247g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 8.27g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 0.6g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.082mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
81.58 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5500% |
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4600% |
