Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +794.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +391.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.38mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.034mg | 14% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.022mg | 13% |
| Կալիում | 429mg | 5mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 17mg | 9% |
| Վիտամին C | 4mg | 10.5mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.384mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.121mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 3.04g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.001mg | 5% |
| Choline, total | 30mg | 4.9mg | 5% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.59mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 107mg | 4% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 14kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.4g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.032mg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1g | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 2.04g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.056mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
96.06 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8700% |
