Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +531.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.82mg | 32% |
| Վիտամին A | 1µg | 214µg | 24% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 23.5µg | 20% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.379mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4.4g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.071mg | 11% |
| Կալիում | 429mg | 169mg | 8% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.083mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.151mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 51mg | 4% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.851mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 2.86g | 2% |
| Folate, total | 13µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին C | 4mg | 3.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 13.09g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 25mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 30mg | 24.1mg | 1% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 65kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 8.69g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 3.12g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0% | |
| Վալին | 0.149mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1400% |
հավասար
Ջուր
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7100% |
