Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2865% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +444.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 118.6mg | 127% |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.25mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.419mg | 26% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 3.58mg | 23% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 18.5µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.04mg | 13% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.046mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 26mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 54µg | 6% |
| Կալիում | 429mg | 248mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 6.5g | 4% |
| Folate, total | 13µg | 27µg | 4% |
| Choline, total | 30mg | 7.5mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 29kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 0.91g | 2% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.097mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.315mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.37g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.112g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 345g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | 4.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.28mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.029g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11100% |
