Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +605% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +661.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 84.8µg | 71% |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.56mg | 36% |
| Վիտամին C | 4mg | 28.2mg | 27% |
| Folate, total | 13µg | 99µg | 22% |
| Կալցիում | 14mg | 100mg | 9% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.061mg | 9% |
| Վիտամին A | 1µg | 82µg | 9% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.264mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.095mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.146mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 3.81g | 5% |
| Կալիում | 429mg | 261mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.437mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.159mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 22kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.14g | 2% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.48mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.72g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Choline, total | 30mg | 25.3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 1.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 9.6g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32900% |
