Համեմատել Էդամ (պանիր) և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

6

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+366.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.3%

հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

8

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+872%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+128.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.572g	1.886g	71%
Ֆոսֆոր	536mg	115mg	60%
Կալցիում	731mg	146mg	59%
Վիտամին B12	1.54µg	0.52µg	43%
Սպիտակուցներ	24.99g	3.86g	42%
Ճարպեր	27.8g	3.03g	38%
Ցինկ	3.75mg	0.39mg	31%
Նատրիում	812mg	95mg	31%
Խոլեստերին	89mg	12mg	26%
Վիտամին A	243µg	25µg	24%
Սելեն	14.5µg	2.3µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	0.875g	18%
Վիտամին B2	0.389mg	0.195mg	15%
Կալորիականություն	357kcal	112kcal	12%
Ածխաջրեր	1.43g	17.75g	5%
Վիտամին D	20 IU	48 IU	4%
Վիտամին D	0.5µg	1.2µg	4%
Մագնեզիում	30mg	12mg	4%
Երկաթ	0.44mg	0.1mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.113g	4%
Վիտամին B6	0.076mg	0.042mg	3%
Պղինձ	0.036mg	0.051mg	2%
Վիտամին B5	0.281mg	0.368mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	0.2µg	2%
Folate, total	16µg	7µg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.05mg	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.03mg	1%
Protein per 100 calories	7g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	290kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	17.75g	N/A
Կալիում	188mg	183mg	0%
Շաքար	1.43g	17.75g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.014mg	0%
Վիտամին B3	0.082mg	0.146mg	0%
Choline, total	15.4mg	14.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.932mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.308mg	0.234mg	0%
Լեյցին	2.57mg	0.378mg	0%
Լիզին	2.66mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.434mg	0.186mg	0%
Վալին	1.81mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	1.034mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+547.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+817.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+79.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+488.5%