Համեմատել Էդամ (պանիր) և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +605.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3363.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1809.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.572g | 2.317g | 69% |
| Ֆոսֆոր | 536mg | 72mg | 66% |
| Կալցիում | 731mg | 86mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 0.05µg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 24.99g | 4.29g | 41% |
| Ճարպեր | 27.8g | 8.57g | 30% |
| Նատրիում | 812mg | 129mg | 30% |
| Ցինկ | 3.75mg | 0.6mg | 29% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.254mg | 24% |
| Խոլեստերին | 89mg | 21mg | 23% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.389mg | 0.146mg | 19% |
| Վիտամին A | 243µg | 86µg | 17% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.381mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.125g | 2.661g | 14% |
| Ածխաջրեր | 1.43g | 37.14g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.665g | 2.272g | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.082mg | 1.566mg | 9% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 237kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.111mg | 6% |
| Folate, total | 16µg | 34µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.028mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 188mg | 115mg | 2% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.209mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.43g | 37.14g | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 18.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.932mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.308mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.57mg | 0% | |
| Լիզին | 2.66mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.434mg | 0% | |
| Վալին | 1.81mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.034mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +482.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2497.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.7% |
