Համեմատել Էմու և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Աղացած հնդկահավ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+353.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.1%

հավասար Կալիում ~294mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

8

Աղացած հնդկահավ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+458.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.89mg	1.52mg	67%
Վիտամին B5	3.647mg	1.193mg	49%
Սելեն	52.1µg	31.1µg	38%
Վիտամին B12	2.2µg	1.34µg	36%
Վիտամին B2	0.645mg	0.211mg	33%
Վիտամին B1	0.43mg	0.077mg	29%
Վիտամին B6	0.987mg	0.633mg	27%
Պղինձ	0.285mg	0.151mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	2.917g	15%
18:2 n-6 c,c		2.508g	15%
Choline, total		78.2mg	14%
Սպիտակուցներ	33.67g	27.37g	13%
Ճարպեր	2.68g	10.4g	12%
Խոլեստերին	129mg	93mg	12%
Վիտամին B3	10.569mg	8.724mg	12%
Ցինկ	4.32mg	3.11mg	11%
Ֆոսֆոր	323mg	254mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.136g	9%
Հագեցած ճարպ	0.87g	2.669g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	3.458g	6%
Կալորիականություն	168kcal	203kcal	2%
Կալցիում	7mg	28mg	2%
Վիտամին A	3µg	24µg	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Մագնեզիում	34mg	30mg	1%
Կալիում	324mg	294mg	1%
Նատրիում	110mg	78mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.11mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.011mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	20g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	2.4	N/A
Տրանս ճարպ		0.134g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.312mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.258mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.227mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.262mg	0%
Լիզին	1.981mg	2.452mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.806mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	1.068mg	0%
Վալին	1.121mg	1.27mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.811mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.009g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.012g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.019g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+23%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+288.1%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~62.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.9%