Համեմատել Էմու և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+260.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

7

Աղացած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+743.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+612.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	3.647mg	0.512mg	63%
Սելեն	52.1µg	19.1µg	60%
Երկաթ	6.89mg	2.27mg	58%
Վիտամին B6	0.987mg	0.311mg	52%
Վիտամին B3	10.569mg	4.026mg	41%
Վիտամին B2	0.645mg	0.171mg	36%
Վիտամին B1	0.43mg	0.051mg	32%
Հագեցած ճարպ	0.87g	6.073g	24%
Պղինձ	0.285mg	0.079mg	23%
Ֆոսֆոր	323mg	166mg	22%
Սպիտակուցներ	33.67g	23.87g	20%
Ճարպեր	2.68g	15.37g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	7.322g	16%
Խոլեստերին	129mg	88mg	14%
Ցինկ	4.32mg	5.84mg	14%
Choline, total		73.2mg	13%
Վիտամին B12	2.2µg	2.49µg	12%
Կալորիականություն	168kcal	241kcal	4%
Մագնեզիում	34mg	17mg	4%
Կալցիում	7mg	33mg	3%
Կալիում	324mg	241mg	2%
Նատրիում	110mg	73mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.12mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.009mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	0.408g	1%
Protein per 100 calories	20g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.3	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.859mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.981mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.931mg	0%
Վալին	1.121mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+41.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+473.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+50.2%