Համեմատել Էմու և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +805% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.89mg | 1.48mg | 68% |
| Վիտամին B5 | 3.647mg | 0.403mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.65µg | 65% |
| Սելեն | 52.1µg | 19.5µg | 59% |
| Նատրիում | 110mg | 1203mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.987mg | 0.4mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 10.569mg | 4.023mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.645mg | 0.202mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.754mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 33.67g | 20.93g | 25% |
| Խոլեստերին | 129mg | 53mg | 25% |
| Պղինձ | 0.285mg | 0.079mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 323mg | 196mg | 18% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Ցինկ | 4.32mg | 2.88mg | 13% |
| Մագնեզիում | 34mg | 14mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.68g | 5.53g | 4% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.87g | 1.81g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.079g | 2.62g | 4% |
| Folate, total | 10µg | 3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 145kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալիում | 324mg | 287mg | 1% |
| Մանգան | 0.036mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.25mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.613g | 0.54g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.094mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.859mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.981mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.638mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.121mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.737mg | 0.75mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.8% |
