Համեմատել Ընկույզ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +444.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +734.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +565.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +409% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +677.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 1.816g | 302% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.19mg | 155% |
| Մանգան | 3.414mg | 0.142mg | 142% |
| Ճարպեր | 65.21g | 14.66g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 52mg | 42% |
| Մագնեզիում | 158mg | 29mg | 31% |
| Երկաթ | 2.91mg | 0.55mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 2g | 26% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 160kcal | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.067mg | 23% |
| Ցինկ | 3.09mg | 0.64mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.257mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 2.126g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 1.389mg | 16% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 21µg | 15% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 10mg | 10% |
| Կալցիում | 98mg | 12mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 2.07mg | 9% |
| Սելեն | 4.9µg | 0.4µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Choline, total | 39.2mg | 14.2mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 1.738mg | 4% |
| Folate, total | 98µg | 81µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 8.53g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 9.799g | 2% |
| Կալիում | 441mg | 485mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 0.66g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 6.7g | 0% |
| Օսլա | 0.06g | 0.11g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.12g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +661.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1699.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2497.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.799g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
