Համեմատել Ընկույզ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +972.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 15.558g | 211% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 12.066mg | 68% |
| Մանգան | 3.414mg | 1.934mg | 64% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 8.33mg | 51% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.144mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 24.426g | 39% |
| Folate, total | 98µg | 240µg | 36% |
| Ճարպեր | 65.21g | 49.24g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.64mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 1.767mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 25.8g | 21% |
| Երկաթ | 2.91mg | 4.58mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.348mg | 15% |
| Կալիում | 441mg | 705mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 8.5g | 7% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 567kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 376mg | 4% |
| Սելեն | 4.9µg | 7.2µg | 4% |
| Մագնեզիում | 158mg | 168mg | 2% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.27mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 39.2mg | 52.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 16.13g | 1% |
| Կալցիում | 98mg | 92mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.135mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 6.279g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 4.72g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.652mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.279g
