Համեմատել Ընկույզ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +480.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1978.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5186.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +624.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +481.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1075.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1806.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +713.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 1.421g | 305% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.03mg | 173% |
| Մանգան | 3.414mg | 0.027mg | 147% |
| Կալցիում | 98mg | 710mg | 61% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 18.867g | 58% |
| Ճարպեր | 65.21g | 33.31g | 49% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Սելեն | 4.9µg | 28.5µg | 43% |
| Վիտամին A | 1µg | 330µg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.066mg | 36% |
| Երկաթ | 2.91mg | 0.14mg | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Մագնեզիում | 158mg | 27mg | 31% |
| Նատրիում | 2mg | 653mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.029mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.428mg | 21% |
| Folate, total | 98µg | 27µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 455mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 22.87g | 15% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 404kcal | 13% |
| Կալիում | 441mg | 76mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 0.059mg | 7% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.64mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 3.09g | 4% |
| Choline, total | 39.2mg | 16.5mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 9.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 0.48g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.71mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +343.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +809.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3219.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.246g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
