Համեմատել Ընտանի սագ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +249.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 2.49µg | 83% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.512mg | 26% |
| Ցինկ | 3.17mg | 5.84mg | 24% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.079mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 166mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.171mg | 17% |
| Choline, total | 73.2mg | 13% | |
| Սելեն | 25.5µg | 19.1µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.311mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 23.87g | 10% |
| Երկաթ | 2.87mg | 2.27mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 0.408g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 6.073g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 7.322g | 7% |
| Ճարպեր | 12.67g | 15.37g | 4% |
| Կալիում | 388mg | 241mg | 4% |
| Խոլեստերին | 96mg | 88mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.051mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 17mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Վիտամին A | 12µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.024mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 241kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Նատրիում | 76mg | 73mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 4.026mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.923mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 1.055mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.976mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.775mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~58.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.7% |
