Համեմատել Ընտանի սագ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +725.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +415% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +433.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +634.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 76mg | 1050mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 60mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.064mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.344mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.068mg | 25% |
| Երկաթ | 2.87mg | 1.14mg | 22% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.082mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 19.11g | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 1.1mg | 19% |
| Կալիում | 388mg | 47mg | 10% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.38mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 3.231g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 6mg | 5% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 171kcal | 3% |
| Ճարպեր | 12.67g | 10.54g | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Խոլեստերին | 96mg | 89mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 5.134g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 1.198g | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 23µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Սելեն | 25.5µg | 26.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.51µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2 | N/A |
| Մանգան | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.211mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
19.11 գ
Ճարպեր:
10.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.02 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.198 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.3% |
