Համեմատել Թան և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 14µg | 171µg | 17% |
| Նատրիում | 190mg | 40mg | 7% |
| Վիտամին D | 1 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| Սելեն | 2µg | 3.6µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.29µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 105mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.385mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.058mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 13µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.79g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Կալցիում | 116mg | 130mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.135mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.15mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 0.658g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 41kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.93g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 4.48g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 4.48g | 0% |
| Խոլեստերին | 4mg | 5mg | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 151mg | 164mg | 0% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 4.61g | N/A |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.46mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 17.7mg | 15.2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 0.31g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.313mg | 0% | |
| Լիզին | 0.277mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.93g
հավասար
Ածխաջրեր
~4.48g
հավասար
Ջուր
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.6% |
