Համեմատել Թան և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1440% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +964.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +408.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +255.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.011mg | 2mg | 221% |
| Խոլեստերին | 4mg | 373mg | 123% |
| Սելեն | 2µg | 30.8µg | 52% |
| Choline, total | 17.7mg | 293.8mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.11µg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.513mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 1.398mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 12.58g | 19% |
| Ճարպեր | 0.88g | 10.61g | 15% |
| Վիտամին A | 14µg | 149µg | 15% |
| Երկաթ | 0.05mg | 1.19mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 172mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 3.267g | 12% |
| Վիտամին D | 1 IU | 87 IU | 11% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Folate, total | 5µg | 44µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 4.077g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 1.414g | 9% |
| Կալցիում | 116mg | 50mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 1.03mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.121mg | 7% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 155kcal | 6% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.05mg | 6% |
| Նատրիում | 190mg | 124mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 1.12g | 1% |
| Կալիում | 151mg | 126mg | 1% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 1.12g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 1.12g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.064mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +327.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1105.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1505.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4184.8% |
