Համեմատել Թան և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2µg | 20µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.439mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 10.9g | 15% |
| Կալցիում | 116mg | 7mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 15mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.09µg | 5% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.004mg | 3% |
| Choline, total | 17.7mg | 1.1mg | 3% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.005mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 52kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.17g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 0.73g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.023mg | 1% |
| Նատրիում | 190mg | 166mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 192g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 151mg | 163mg | 0% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.08mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +417.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +556.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +229.3% |
հավասար
Ջուր
~87.57g
