Համեմատել Թան և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +321.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2807.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1879.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 20.639g | 91% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.564mg | 61% |
| Ճարպեր | 0.88g | 29.84g | 45% |
| Վիտամին A | 14µg | 407µg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 375mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.676mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 21.58g | 37% |
| Խոլեստերին | 4mg | 79mg | 25% |
| Երկաթ | 0.05mg | 1.62mg | 20% |
| Կալցիում | 116mg | 298mg | 18% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 364kcal | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 6.808g | 16% |
| Նատրիում | 190mg | 415mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 1.148mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.709g | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին D | 1 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Սելեն | 2µg | 3.8µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.072mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 0.12g | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.26mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 0.12g | N/A |
| Կալիում | 151mg | 158mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 0.12g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.22µg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +552% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3290.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2580.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2048.5% |
