Համեմատել Թան և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +735.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1815.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 0.88g | 14g | 20% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 254kcal | 11% |
| Վիտամին A | 14µg | 117µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 2.717g | 10% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 28.89g | 8% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.082mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 1.111mg | 7% |
| Կալցիում | 116mg | 60mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 128mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.213mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.35µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.747g | 5% |
| Խոլեստերին | 4mg | 15mg | 4% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.36mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.087mg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 19µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 1.775g | 4% |
| Նատրիում | 190mg | 115mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 151mg | 204mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.356mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.56mg | 1% |
| Սելեն | 2µg | 2.3µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 17.7mg | 11.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 27.89g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 4 IU | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +503.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +598.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2163.6% |
