Համեմատել Թան և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +986.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +396% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +567.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 15.259g | 67% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.3µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 347mg | 37% |
| Ճարպեր | 0.88g | 24.26g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 19.8g | 33% |
| Նատրիում | 190mg | 842mg | 28% |
| Կալցիում | 116mg | 388mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.488mg | 26% |
| Վիտամին A | 14µg | 241µg | 25% |
| Խոլեստերին | 4mg | 72mg | 23% |
| Սելեն | 2µg | 14.5µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 1.364mg | 22% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.38mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 7.023g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.227mg | 15% |
| Folate, total | 5µg | 62µg | 14% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 300kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.724g | 5% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.33mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.63mg | 4% |
| Վիտամին D | 1 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 0.46g | 1% |
| Կալիում | 151mg | 187mg | 1% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.028mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 0.46g | N/A |
| Շաքար | 4.79g | 0.46g | N/A |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.307mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.717mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.968mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 1.766mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 1.105mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.279mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +941.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +498.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2656.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2665% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2093.9% |
