Համեմատել Թան և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թան

0

Տաք շոկոլադ կակաո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+836.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35%

հավասար Կալցիում ~114mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թան

2

Տաք շոկոլադ կակաո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	0.49µg	11%
Պղինձ	0.011mg	0.103mg	10%
Վիտամին D	1 IU	45 IU	6%
Վիտամին D	0µg	1.1µg	6%
Նատրիում	190mg	44mg	6%
Երկաթ	0.05mg	0.42mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին A	14µg	51µg	4%
Հագեցած ճարպ	0.548g	1.431g	4%
Մագնեզիում	11mg	23mg	3%
Կալորիականություն	40kcal	77kcal	2%
Ճարպեր	0.88g	2.34g	2%
Ածխաջրեր	4.79g	10.74g	2%
Ցինկ	0.42mg	0.63mg	2%
Ֆոսֆոր	89mg	105mg	2%
Վիտամին B2	0.154mg	0.182mg	2%
Վիտամին C	1mg	0.2mg	1%
Խոլեստերին	4mg	8mg	1%
Կալիում	151mg	197mg	1%
Սելեն	2µg	2.7µg	1%
Վիտամին B5	0.275mg	0.328mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	0.677g	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Սպիտակուցներ	3.31g	3.52g	0%
Protein per 100 calories	8.3g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	130g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	9.74g	N/A
Կալցիում	116mg	114mg	0%
Շաքար	4.79g	9.66g	N/A
Վիտամին E	0.05mg	0.03mg	0%
Մանգան	0.002mg	0.013mg	0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.039mg	0%
Վիտամին B3	0.058mg	0.133mg	0%
Վիտամին B6	0.034mg	0.04mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.2µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Choline, total	17.7mg	15.6mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.084g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.305mg	0%
Լիզին	0.277mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.15mg	0%
Վալին	0.217mg	0.201mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.067mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

3

Սպիտակուցներ: 3.52 գ

Ճարպեր: 2.34 գ

Ածխաջրեր: 10.74 գ

Ջուր: 82.45 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+124.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.52g

հավասար Ջուր ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Տաք շոկոլադ կակաո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-61.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+154.5%