Համեմատել Թան և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1190% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +368.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +680% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 4mg | 313mg | 103% |
| Սելեն | 2µg | 25.8µg | 43% |
| Choline, total | 17.7mg | 247.6mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.76µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 1.289mg | 20% |
| Երկաթ | 0.05mg | 1.48mg | 18% |
| Վիտամին A | 14µg | 172µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.386mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 2.712g | 18% |
| Ճարպեր | 0.88g | 11.66g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 10.57g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 3.319g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 167mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 4.843g | 11% |
| Վիտամին D | 1 IU | 69 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Folate, total | 5µg | 39µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 1.29mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.143mg | 8% |
| Կալցիում | 116mg | 48mg | 7% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 154kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.063mg | 6% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.09mg | 6% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.5µg | 4% |
| Նատրիում | 190mg | 155mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 0.64g | 1% |
| Կալիում | 151mg | 117mg | 1% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.024mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 0.64g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +648.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1225% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8118.2% |
