Համեմատել Թարթու համեմունք և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +681.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1622.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +871.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +5580% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +908.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2027.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.23mg | 1.67mg | 182% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 3.2g | 139% |
| Նատրիում | 17mg | 2348mg | 101% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 10mg | 80% |
| Կալցիում | 689mg | 40mg | 65% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.374mg | 60% |
| Մագնեզիում | 258mg | 33mg | 54% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.078mg | 53% |
| Ցինկ | 5.5mg | 0.32mg | 47% |
| Կալիում | 1351mg | 40mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 2.36g | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.018mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.023mg | 26% |
| Ճարպեր | 14.59g | 0.86g | 21% |
| Վիտամին K | 0µg | 24.6µg | 21% |
| Սելեն | 12.1µg | 1.2µg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 0.304g | 20% |
| Վիտամին C | 21mg | 4.3mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.139mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 0.652mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 0.063g | 18% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 23kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 4.89g | 15% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.88mg | 11% |
| Folate, total | 10µg | 23µg | 3% |
| Choline, total | 24.7mg | 6.5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.233g | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 0.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +737.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1596.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +920.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +749.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +976.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
