Համեմատել Թարթու համեմունք և Սպիտակ պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1750.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +386.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +290.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1640.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1600.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 4.3mg | 130% |
| Ֆոսֆոր | 568mg | 176mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 38g | 26.2g | 47% |
| Կալցիում | 689mg | 265mg | 42% |
| Մագնեզիում | 258mg | 90mg | 40% |
| Ցինկ | 5.5mg | 1.13mg | 40% |
| Կալիում | 1351mg | 73mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.383mg | 0.022mg | 30% |
| Երկաթ | 16.23mg | 14.31mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.606mg | 0.212mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.1mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.77g | 10.4g | 19% |
| Ճարպեր | 14.59g | 2.12g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.379mg | 0.126mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.272g | 0.616g | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Սելեն | 12.1µg | 3.1µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.125g | 0.789g | 16% |
| Ածխաջրեր | 49.9g | 68.61g | 6% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 333kcal | 296kcal | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 0µg | 2% |
| Նատրիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 17 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.9g | 42.41g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.91mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.626g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +803% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +431.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.626g
