Համեմատել Թարխուն և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +634.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1257.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +553.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1672.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 0.587mg | 321% |
| Երկաթ | 32.3mg | 12.18mg | 252% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.136mg | 175% |
| Կալցիում | 1139mg | 43mg | 110% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.205mg | 87% |
| Մագնեզիում | 347mg | 19mg | 78% |
| Կալիում | 3020mg | 411mg | 77% |
| Folate, total | 274µg | 9µg | 66% |
| Վիտամին C | 50mg | 56% | |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 2.252mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 3.12g | 39% |
| Վիտամին D | 0 IU | 206 IU | 26% |
| Վիտամին D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.433g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 2.8g | 18% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.03mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 194mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 5.1g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.069mg | 15% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 31kcal | 13% |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.57g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.065g | 8% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.625mg | 6% |
| Սելեն | 4.4µg | 2.2µg | 4% |
| Նատրիում | 62mg | 21mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.052g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 7.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 2.3g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +629.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +884.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1057.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +811.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +754% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
