Համեմատել Թեփ և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +454.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 102mg | 113% |
| Վիտամին A | 0µg | 400µg | 44% |
| Folate, total | 6µg | 140µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.24mg | 17% |
| Սելեն | 7.7µg | 0.8µg | 13% |
| Կալիում | 92mg | 510mg | 12% |
| Կալցիում | 10mg | 109mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 119mg | 52mg | 10% |
| Մանգան | 0.964mg | 0.735mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.05mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.155mg | 9% |
| Մագնեզիում | 40mg | 65mg | 6% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.107mg | 5% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.2mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.21g | 1.8g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.44g | 3.4g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.144mg | 0.5mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 19kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.43mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 24mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.163g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.291g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.84g | 3.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.235mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.8% |
