Համեմատել Թեփ և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1516.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Մանգան | 0.964mg | 0.321mg | 28% |
| Folate, total | 6µg | 97µg | 23% |
| Վիտամին C | 0mg | 15mg | 17% |
| Կալցիում | 10mg | 160mg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Սելեն | 7.7µg | 0.3µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 119mg | 52mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.044mg | 10% |
| Կալիում | 92mg | 369mg | 8% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.46mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.086mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 0.437mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.073mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.44g | 3.65g | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 40mg | 47mg | 2% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 25kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.21g | 2.58g | 1% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.076mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.47mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.144mg | 0.305mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.291g | 0.049g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.66g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.84g | 2.05g | N/A |
| Շաքար | 2.05g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.163g | 0.086g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 0.319g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.4% |
հավասար
Ջուր
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.319g
