Համեմատել Թթվասեր և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +885.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +355.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +227.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 70mg | 1146mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 18.669g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 387mg | 43% |
| Կալցիում | 141mg | 528mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.22µg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 35% | |
| Սպիտակուցներ | 7g | 21.4g | 29% |
| Ճարպեր | 14.1g | 28.74g | 23% |
| Ցինկ | 0.27mg | 2.66mg | 22% |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Խոլեստերին | 35mg | 75mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.382mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.166mg | 11% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 353kcal | 9% |
| Վիտամին A | 119µg | 198µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 7.778g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 1.016mg | 6% |
| Folate, total | 11µg | 36µg | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.31mg | 3% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7g | 2.34g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.8g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 21 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.5µg | 1% |
| Կալիում | 211mg | 256mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 19.2mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.46 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 2.34g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.919mg | 0% | |
| Լիզին | 1.852mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0% | |
| Վալին | 1.556mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
