Համեմատել Թթվասեր և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +736.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +545.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 35mg | 933mg | 299% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.69µg | 58% |
| Սելեն | 4.1µg | 34.3µg | 55% |
| Երկաթ | 0.06mg | 4.1mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 38% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 3.632g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.47mg | 18% |
| Folate, total | 11µg | 71µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 13.68g | 13% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.58mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 170mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.131mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 1.658g | 8% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.062mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին A | 119µg | 166µg | 5% |
| Կալցիում | 141mg | 99mg | 4% |
| Նատրիում | 70mg | 151mg | 4% |
| Ճարպեր | 14.1g | 11.88g | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 19.2mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 7g | 1.15g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Կալիում | 211mg | 142mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 181kcal | 171kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 4.571g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 1.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լիզին | 0.924mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0% | |
| Վալին | 0.985mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.4% |
հավասար
Ջուր
~72.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +231.6% |
