Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +399.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.45mg | 12713% |
| Մանգան | 0.35mg | 1.747mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 9.7g | 36% |
| Սելեն | 9.4µg | 26.6µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 4.61mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.28mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 0.761g | 17% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.229mg | 16% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.54mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 158mg | 11% |
| Մագնեզիում | 13mg | 56mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 7.85g | 9% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.2mg | 9% |
| Կալցիում | 120mg | 36mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 2.091g | 8% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.56mg | 7% |
| Folate, total | 26µg | 45µg | 5% |
| Ճարպեր | 12.1g | 9.2g | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալիում | 112mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.18mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 3.311g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 299kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 46.13g | 1% |
| Նատրիում | 319mg | 298mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 2.93g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.264mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0% | |
| Վալին | 0.167mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.13g
հավասար
Ջուր
~35.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.3% |
