Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +298.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24458.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +407.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.623mg | 12698% |
| Սելեն | 9.4µg | 37.5µg | 51% |
| Երկաթ | 1.48mg | 4.08mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 5.439mg | 27% |
| Folate, total | 26µg | 132µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 11.9g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 5.1g | 17% |
| Նատրիում | 319mg | 698mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 1.273g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.272mg | 9% |
| Ճարպեր | 12.1g | 6.6g | 8% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 73.5g | 8% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.163mg | 8% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 0µg | 7% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.5mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 1.51g | 6% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.89mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 115mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.429mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 3.059g | 5% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 407kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 31mg | 4% |
| Կալցիում | 120mg | 76mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 68.4g | N/A |
| Կալիում | 112mg | 124mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.255mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +487.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.2% |
